백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (07/19)
07월 19일 (일요일)
월 (07/20)
07월 20일 (월요일)
화 (07/21)
07월 21일 (화요일)
수 (07/22)
07월 22일 (수요일)
목 (07/23)
07월 23일 (목요일)
금 (07/24)
07월 24일 (금요일)
토 (07/25)
07월 25일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지탕,
마파두부,
미역줄기볶음,
연근조림,
배추김치
아침식사
724kcal
백미밥,
호박새우젓국,
달걀장조림,
오복지무침,
잔멸치볶음,
배추김치
아침식사
616kcal
백미밥,
버섯맑은국,
소고기채소볶음,
볼어묵조림,
김구이,
배추김치
아침식사
631kcal
백미밥,
콩나물김칫국,
닭살간장조림,
연근흑임자소스무침,
비름나물,
깍두기
아침식사
557kcal
백미밥,
아욱된장국,
비엔나체소볶음,
무생채,
꽈리고추잔멸치볶음,
배추김치
아침식사
581kcal
백미밥,
달걀팟국,
들기름두부구이,
마늘종볶음,
노각무침,
배추김치
아침식사
558kcal
백미밥,
근대맑은국,
가자미양념찜,
연근조림,
참나물무침,
배추김치
아침식사
498kcal
점심
차조밥,
설렁탕,
고등어조림,
브로콜리잣볶음,
숙주나물,
깍두기
점심식사
663kcal
카레라이스,
유부된장국,
치킨너겟*머스타드소스,
양상추샐러드,
우엉채조림,
깍두기
점심식사
849kcal
현미밥,
청국장찌개,
돼지고기맥적구이,
궁채나물,
고구마당근조림,
배추김치
점심식사
709kcal
차조밥,
순두부찌개,
치즈달걀말이,
다진돼지고기가지볶음,
고사리나물,
열무김치
점심식사
653kcal
수수밥,
북어챗국,
소불고기,
느타리버섯볶음,
치커리무침,
배추김치
점심식사
596kcal
보리밥,
고추장찌개,
돈수육*호두쌈장,
가지나물,
상추겉절이,
깍두기
점심식사
577kcal
흑미밥,
오이냉국,
닭볶음탕,
탕평채,
콘샐러드,
깍두기
점심식사
556kcal
저녁
흑미밥,
아욱된장국,
돈불고기,
느타리버섯볶음,
양배추찜*쌈장,
열무김치
저녁식사
517kcal
수수밥,
수제비국,
동그랑땡전,
새우살피망볶음,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
695kcal
보리밥,
들깨미역국,
코다리찜,
도라지볶음,
열무된장무침,
배추김치
저녁식사
598kcal
흑미밥,
감자양팟국,
임연수구이,
새송이버섯조림,
마카로니콘샐러드,
배추김치
저녁식사
603kcal
현미밥,
도토리묵국,
닭갈비,
우엉채볶음,
취나물잣무침,
배추김치
저녁식사
630kcal
차조밥,
들깨버섯국,
단호박해물찜,
브로콜리피망볶음,
건파래자반,
배추김치
저녁식사
503kcal
수수밥,
콩비지찌개,
우사태찜,
어묵볶음,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
674kcal
오후간식
단호박찜,
우유
오후간식
쌀과자,
녹차
오후간식
핫케이크,
메밀차
오후간식
찐고구마,
녹차
오후간식
통밀빵,
검은콩두유
오후간식
머핀,
우유
오후간식
수박
오후간식
기능별
식이
식이
미역두부죽,
흰살생선숙주죽,
달걀양배추죽
잔멸치애호박죽,
달걀채소죽,
새우살피망죽
소고기양배추죽,
두부채소죽,
흰살생선열무죽
닭살콩나물죽,
두부고사리죽,
달걀감자죽
잔멸치김가루죽,
소고기버섯죽,
닭살채소죽
달걀파죽,
두부가지죽,
들깨버섯죽
흰살생선참나물죽,
닭살콩나물죽,
소고기시금치죽
당뇨
경관
저염
출력